吸烟有害健康，这是众人皆知的事。经常抽烟的人，总会觉得呼吸不畅、喉咙有痰、爱咳嗽、心里闷闷的。吸烟久了对身体是有很大的伤害，特别是对肺部来说，久了肺部会黑。所以即使烟瘾难戒，也要尽力降低抽烟对身体带来的危害。经常吸烟的人多吃“6物”，润肺止咳，清肺排毒，远离肺癌远一点。
黑木耳
木耳是我们生活中经常吃的干货类，木耳可以炒菜吃，可以做汤喝，木耳的营养价值很高，老人小孩，男人女人都适合吃，多吃黑木耳可以有效地清理肺部垃圾，对吸烟的人很有好处。黑木耳被誉为“素中之荤”，黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于身体内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收，从而起到润肺和清胃涤肠的作用。对于长期工作在粉尘环境的人员很有好处。所以抽烟多了，多吃一点黑木耳有一定的好处。
猪血
猪血味甘、苦，性温，有抑制结石，解毒清肠、补血美容的功效。它之所以能清肺排毒，是因为猪血内含有血浆蛋白的原因。猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。
白萝卜
白萝卜是我们生活中常见的食物，性寒，味甘、辛，入脾、胃、肺经，无毒。肉质脆嫩多汁,形美色艳,富含氨基酸和糖类，具有增强抵抗力、美容养颜的功效。而且对肺部有很好的养护功效。中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。能够治矽肺，帮助清除肺尘，具备使肺部纤维性变化逆转及消食、醒酒等作用。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。而且在雾霾发生比较频繁的情况下，白萝卜也是异常火热的清肺蔬菜之一。
柠檬
柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振等。经常喝柠檬水，可以补充维生素C.感冒时一天喝上至毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕。而且柠檬能祛痰，功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。即便有些女性朋友自己不抽烟，有时候却不得不吸客户的“二手烟”。所以也被侵害者身体健康。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。研究人员发现葡萄中的白藜芦醇，不但具有抗菌、抗氧化、抗血小板凝集、抗癌等保健作用，对肺部健康也有一定的好处，帮助肺部细胞排毒，祛痰，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。辅助治疗肺癌和哮喘，同时也能够降低心脏病的发病几率。
杏仁
杏仁是一种很受欢迎的小食品，营养价值很高，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品，有祛痰止咳，平喘，润肠的功效。杏仁还含有丰富的维生素E。科学家通过研究发现,人体血液里维生素E的含量高时,肺癌发病率就会降低19%-23%。维生素E的这一防癌效果对于60岁以下,烟龄不到40年,吸烟不多的男性尤为明显,可以让他们的肺癌发病率降低40%-50%。
