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口服美白产品，涉及的常见成分有：维生素C、维生素E、谷胱甘肽、氨甲环酸这些。But，维生素类的，过多服用会对肾有损害，长期服用有结石溶血风险;而有的成分长期口服的安全剂量，也尚未明确，如谷胱甘肽;有的安全性较高，但是为处方药，也需要根据皮肤科医生的观察随访使用。
So，别轻举妄动啊，这类产品的有效临床数据较少，不小心吃多了，还有副作用!其实真正行之有效的美白方法，是做好“防晒功课”，防守才是最好的进攻，减少紫外线作用于皮肤，可以涂抹透明质酸凝胶，肽类、氨基丁酸等小分子激活深层细胞，从源头减少黑色素生成，真正安全环保的美白方法~
10蛋白粉
在商家宣传中，蛋白粉可以增肌、减肥、补充营养以及增强免疫力……
但事实上，蛋白粉主要成分自然是蛋白质，最常见是“乳清蛋白”与“大豆分离蛋白”，结构比较单一，因此完全不能替代正常饮食，更不能治病防病。
一般蛋白粉主要适用于不能好好吃饭(例如食欲不振老年人或孕期、哺乳期的女性)，以及对蛋白质需求较高的健康人士，毕竟比起煎鸡胸、煮鸡蛋，运动后随手冲一杯要简单方便得多。
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