中科与白癜风患者心心相印 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5080/减肥的朋友，觉得做饭麻烦的朋友看过来。简单、易做、美味、不发胖的菜在这里
ByQi私房菜
用料
娃娃菜1颗蒜蓉海鲜调味料1袋
做法步骤
1、准备一颗娃娃菜，洗净后切段（见参考视频）
、在锅内翻炒大约5分钟，会明显发现菜的量在减少。很容易熟。
3、做好的样子，不仅好看，还很好吃，是美味的下饭菜。
4、如果你在减肥，可以配粥。饮食清淡，可以做早餐也可以做晚餐。
5、娃娃菜的功效与作用供参考
小贴士
制作时间大约10-15分钟，蒜蓉粉丝调味料会有一点微辣。当然，调味料加粉丝和扇贝也是非常不错的搭配哦，供大家参考
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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