中科白癜风医院康复经历分享 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5081/By锦栗的李_嗨
用料
娃娃菜1颗豆腐1块粉条1把青红椒（装饰）少量生抽2勺蚝油1勺老抽1勺做法步骤
1、豆腐煎成金*色
2、葱蒜爆香
3、铺上娃娃菜
4、铺上煎豆腐
5、生抽、老抽、蚝油和适量的水煮五分钟
6、放粉条煮熟
7、青红椒装饰一下煮一分钟
8、就可以吃啦
小贴士
可以放一些蘑菇粉提鲜青红椒可以不放
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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