白癜风医的好吗 http://www.kstejiao.com/m/最近一直都在减肥因为大婶也有一颗爱美的心虽然见效甚微但努力肯定有所不同今天晚上来一道蒸菜吧原汁原味好吃看得见
By策马苍穹
用料
娃娃菜50克海参1个虾仁4个青豆粒玉米粒胡萝卜丁30克小葱1段大蒜1瓣核桃油少许家乐浓汤宝1小块有机酱油少许
做法步骤
1、虾仁和海参清洗解冻青豆粒玉米粒胡萝卜丁洗净娃娃菜和葱洗净
、娃娃菜用刀切成四瓣
3、把切好的娃娃菜放盘子里撒上青豆粒玉米粒和胡萝卜丁放上海参和虾仁
4、浓汤宝温热水浸泡搅拌备用
5、把泡好的浓汤宝浇在娃娃菜上热水上锅大火水开后转中火蒸10分钟
6、葱蒜切碎也可以不放看自己口味
7、蒸好的娃娃菜端出来把切碎的葱蒜倒入
8、少许有机酱油加核桃油用一勺蒸菜汁调开浇在娃娃菜上即可口淡的也可以不放酱油
9、味道好极了吃饱饱感觉太解乏了
10、人间烟火气最抚凡人心
小贴士
食物和爱一样温柔愿我们终将把生活的锋芒熬成最温柔的浓汤
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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